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¿Qué es el Efecto Rebote?

¿Qué es el Efecto Rebote?

También conocido como "efecto yoyo", el efecto rebote es el fenómeno que se produce en la mayoría de las dietas desequilibradas y/o extremistas, en las que la persona pierde peso durante la dieta pero, una vez finalizada, recupera el peso perdido (y frecuentemente hasta un 20% adicional).

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Según Wikipedia:

Se conoce como efecto de rebote, efecto yo-yo o simplemente rebote a la reacción inversa producida por un organismo al retirar un estímulo. Se relaciona frecuentemente con el aumento rápido de peso que sucede tras retirar una dieta hipocalórica

Las dietas hipocalóricas son aquellas en las que se consumen menos calorías de las que se necesitan para mantener el peso actual.

Técnicamente, la única manera de adelgazar es mediante un déficit de calorías. Sin embargo, las dietas hipocalóricas no son la única forma de lograr ese déficit. Además, las dietas que producen efecto rebote (dietas yoyo) son altamente hipocalóricas (a veces exageradamente) y con frecuencia son desequilibradas y extremistas.

Es eso lo que produce el efecto rebote.

Si quieres saber un poco más sobre el efecto rebote, chequea este artículo en Squidoo: Efecto Rebote


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